Logbuch - Ultramarathon

26.06.2015 - 50 Tage noch bis zum "run of my life". Das Training ist hart, der Kopf beschäftigt sich nur noch mit dem Tag X. 30km sind mittlerweile kein Problem mehr und ich bin der Meinung, dass auch schon ein normaler Marathon jetzt möglich wäre. Ab der nächsten Woche werde ich mich mit der Strecke mental beschäftigen und errechnen, an welchem strategisch günstigen Ecken ich zu welcher Zeit vorbeilaufe, um mir meine Unterstützer zu positionieren. Diese "Ergebnisse" werde ich dann mit exakten GPS Koordinaten und Zeiten hier veröffentlichen, so dass jeder die Chance hat, dabei zu sein ;-). Morgen am Samstag geht es zum 2. "offenen Training" über mind. 30 km. Wer mich über ein paar Kilometer begleiten möchte, kann dies gern laufend oder mit dem Rad zwischen 10 & 14 Uhr rund um den Ingolstädter Baggersee tun. Via Netz bin ich natürlich auch zu verfolgen.

27.06.2015 - Aus einem geplanten 30km Lauf wurden knapp 33km. Eine Runde war statt 5km nun doch 5,5km lang. So richtig happy bin ich trotzdem nicht, denn ich war danach schon ordentlich fertig. Nach 32,7km zu sagen "es war wohl nicht mein Tag" ist schwer zu glauben, jedoch hoffte ich insgeheim doch die 35er Marke zu knacken. Wie ich das insieben Wochen mit den 60km schaffen soll, ist mir heute ein Rätsel.

28.06.2015 - Gott sei Dank erhole ich mich schnell von großen Läufen. Ein wenig merke ich ihn noch in den Fußgelenken, aber im Grunde genommen habe ich den gestrigen Lauf gut weggesteckt. Heute habe ich mich nun dazu entschieden doch noch eine intravenöse Antibiotika Therapie am Mitte Juli zu machen. Der ständige Husten raubt einfach zu viel Kraft und vielleicht kann ich durch diese die Anfälle minimieren. Morgen ist erst einmal noch Laufpause.

29.06.2015 - Außer einem blauen Zeh habe ich den Lauf am Samstag gut weggesteckt. Mental bin ich jedoch im Moment nicht auf der Höhe. Warum weiß ich auch nicht recht. Vielleicht ist es eine allgemeine Durststrecke, es ist schließlich nicht einfach über Monate hinweg die Konzentration aufrecht zu halten.

30.06.2015 - So langsam beschäftige ich mich mit der Magdeburger Firmenstaffel am nächsten Donnerstag, bei welcher ich einen kostenlosen Promotionstand für mein Projekt zugesagt bekommen habe. Heute war nochmals trainingsfrei angesagt, sicher ist sicher. Morgen geht´s weiter.

01.07.2015 - Super Wetter, 30 Grad, bestes Laufwetter für mich. Endlich ist es mal schön heiß. 16,5km, mehr sollte es heute nicht sein, da meine Fußgelenke noch nicht ganz schmerzfrei sind. Diagnose noch unbekannt.

02.07.2015 - Lauf frei für den Körper, aber nicht Lauf frei für den Kopf. Habe mich heute entschlossen am Sonntag den Ironman in Frankfurt zu besuchen. Will dieses Event nutzen um mich auf meinen Ultra heiß zu machen.

03.07.2015 - Heute mal sprachlos über mich selbst. Je wärmer es ist, desto besser "läuft’s". Bei 29-31 Grad einen Halbmarathon (21,4km) in diesem Tempo (2h 4min)?! Also um eines brauche ich mir im August keinen Kopf machen, ZU heiß wird es für mich nicht geben. Wahnsinn!

04.07.2015 - Nach meinem gestrigen Super-HM geht es mir richtig gut. Staune selbst noch über dieses Tempo (5:47min/km). Offenbar funktioniere ich nach wie vor am besten bei 28-30 Grad. Morgen geht´s nach Frankfurt zur Ironman-EM. Mal sehen, ob ich mir dort ein paar mentale Eindrücke holen kann.

05.07.2015 - Ironman European Championship 2015 bei 39 (!!!) Grad im Schatten. Und in einer Innenstadt wie Frankfurt gibt es keinen Schatten. Was ich da heute erlebt habe, kann man nicht in Worte fassen. Muss das erstmal sacken lassen, dieses Event. Wahnsinn!

06.07.2015 - Irre, welch ein Tag das gestern war. Wer diesen IRONMAN geschafft hat, ist ein wahrer Champion. Die Begeisterung der Menschen an den Strecken, sensationell. Wenn ich auch nur 1/10 an der Strecke hätte... Finde noch keine Worte, außer ausruhen für mich, denn auch für mich war der Tag nicht ohne. Über 10 Stunden an der Strecke haben mich auch ausgelaugt, trotz 8 Liter Flüssigkeit.

07.07.2015 - Mein Gott war ich gestern fertig. Wenn ich´s nicht besser gewusst hätte, wär ich der Meinung gewesen, ich hab am Sonntag auch daran teilgenommen. Die Eindrücke waren sensationell, aber das sagte ich ja bereits. Heute war nochmal trainingsfrei, morgen werde ich wieder laufen und am Nachmittag geht´s nach Magdeburg zur Firmenstaffel.

08.07.2015  - Der heutige Trainingslauf musste leider ins Wasser fallen. Wir hatten letzte Nacht ein schweres Unwetter, so dass erst einmal 4 Stunden aufräumen angesagt war am Morgen. Gegen Abend ging es dann nach MD, ab morgen bin ich auf der Firmenstaffel. Bin gespannt, was sich auf dieser ergibt. Am besten wären neben Aufmerksamkeit auch einige Spenden. Na man wird sehen...

09.07.2015 - Der Firmenstaffeltag war für mich und mein Projekt leider ein Reinfall. Es ist ein Sportfestival, welches für Unternehmen ein klasse Event ist. Allerdings für eine Aufklärung eines ehrenamtlichen Sport-Spenden-Projekt scheinbar ungeeignet ist. Naja, es war eine Erfahrung, Punkt.

10.07.2015 - Heute ist nochmal sportfrei und essen angesagt. Morgen ist ein großer Trainingslauf, da will ich mal einen raushauen!

11.07.2015  - Das war leider heute nix mit raushauen. Mein Traum war heute ein Marathon, allerdings konnte ich diesen schon nach 8km abschreiben. Zu viele Hustenanfälle machten die Hoffnung zunichte, so dass mir am Ende die Kraft fehlte. Knapp 35km, eigentlich gut, aber irgendwie doch nicht.

12.07.2015  - Wie schon nach den letzten Läufen, erhole ich mich inzwischen recht schnell von solch großen Einheiten. Auf dem Rückweg mal schnell noch in Roth bei der Challenge (Ironman) vorbeigeschaut und nochmals mentale Kraft getankt.

13.07.2015  - Bin ausgelaugt. Brauche heute mal ne Pause. Was mir aber gestern bewusst wurde, die Unterstützung an der Strecke wird immens wichtig!

14.07.2015  - Auf dem Zahnfleisch gehend, scheinbar erhole ich mich dieses Mal nicht so leicht. Waren vielleicht auch etwas viel die letzten zehn Tage. Stuttgart, Frankfurt, zu Hause, Magdeburg, Roth. Immer wieder zwischendurch 20-35 km Läufe, irgendwann reicht es, mein Körper streikt etwas und meldet Überbelastung.

15.07.2015  - So langsam erhole ich mich von den letzten Tagen. Heute habe ich mal mit ein paar Zahlenspielen angefangen, was die Strecke und evtl. Zeiten betrifft. Ende der Woche werde ich dann hier die genauen Daten, welche ich errechnet habe angeben.

16.07.2015  - Heute mal mit ein paar Zahlen jongliert, was den Ultra betrifft. Die Karte und dazugehörige Legende gibt es zum Wochenende online. Da mir mein "liebstes" Organ mal wieder Sorgen bereitet, blieben die Beine heute im normalen Gehtempo.

17.07.2015 - Zwei Tage Projektarbeit liegen hinter mir und ich habe den "Fahrplan" meines Laufes fertig. In meinem Kopf gibt es knapp vier Wochen vorher nichts anders mehr, als diesen einen Tag. Heute Nacht werde ich die ersten Dinge zum 15.08.15 online stellen. Gn8

18.07.2015 - So, seit heute gibt es nun die Ablaufseite für den 15.08. mit der Route, dem Laufzeitenplan und einem offenen Aufruf. Es sind jetzt noch 4 Wochen, puhh. Gesundheitlich scheine ich etwas angeschlagen, daher musste das letzte große Training heute ausfallen. Eine Minimalchance für morgen gibt es noch, aber ich will nichts riskieren. Schließlich will ich den 15. August nicht gefährden.

19.07.2015  - Nach der gestrigen Pause, aufgrund leichten Fiebers war ich heute bei 29 Grad nochmal eine Runde (14km) laufen. Mein werben um Unterstützung am Wochenende trägt erste Früchte, von gestern bis zum heutigen Abend sind 200,-€ mehr auf der Spendenuhr, KLASSE! Allerdings weiß ich nicht, wer der Spender über 100,-€ am Nachmittag ist. Bitte einmal melden bei mir, möchte gern DANKE sagen!

20.07.2015 - Und wieder eine Spende, aber leider wieder namenlos. Bitte beide (100,-€ + 20,-€) Spenden mal melden bei mir, sonst muss ich über die GS nachfragen. Die gestrigen 14km habe ich gut vertragen.

21.07.2015  - Allein in den letzten 5 Tagen hatte meine Seite 600 Abrufe. Das nenn ich mal nen Sprung. Apropos... ab heute Abend läuft für 15 Tage meine intravenöse Antibiotikatherapie. Durch diese erhoffe ich mir lungenmäßig auch nochmals einen ordentlichen Sprung nach oben. 

22.07.2015  - Meine IV läuft und ich muss langsam aufpassen, dass ich nicht überpace. Der Kopf ist langsam überfällig, es ist nicht leicht über Wochen und Monate die Motivation steht’s auf oberstem Level zu halten. Die beiden namenlosen Spender haben sich immer noch nicht gemeldet. Schade.

23.07.2015  - Es ist gar nicht so einfach jeden Tag etwas in ein solches Logbuch zu schreiben. Täglich beschäftige ich mich mit irgendetwas, was den Ultramarathon betrifft. Morgen will ich mal eine kleine Runde, trotz Antibiotika-Therapie laufen gehen. Mal schauen.

24.07.2015  - Heute mal wieder laufen gewesen nach ein paar Tagen Pause. Trotz IV und 30 Grad liefen die 10km recht flott. Bin zufrieden! Jetzt sind es noch 3 Wochen und ich würde lügen, wenn ich behaupten würde ich sei noch vollkommen relaxt.

26.07.2015  - Die letzten Trainingsläufe stehen an. Obwohl ich mit dem heutigen 10km Lauf - unter 57 min trotz IV - ganz zufrieden sein kann, hadere ich heute etwas mit mir selbst. Kann man, kann ich das wirklich schaffen? Die Stärke dazu habe ich! Aber auch den Körper dazu??? Obwohl es Stunden gibt in denen ich absolut glaube es zu schaffen, ertappe ich mich teils Minuten später bei dem Gedanken es nicht bewältigen zu können. Ein Auf und Ab. Angst habe ich keine, aber einen riesen Respekt!

27.07.2015 - Wie ich gestern schon geschrieben habe, kommen immer wieder mal reflektorische Gedanken auf. Es wird neben den Faktoren Wetter, Lunge, Verdauung, Kraft, Ausdauer, mentale Stärke auf zwei weitere wichtige Dinge ankommen. Musik und Leute an der Strecke. In der ersten Runde mag das noch mit "ein bisschen" Unterstützung gehen. Aber ab der 2. Runde brauche ich Euch! Also bitte bitte nicht erst bei Kilometer 59 stehen oder gar erst im Ziel. ;-) Ein Marathon sollte an diesem Tag auf jedem Fall möglich sein, alles darüber hinaus brauche ich Euch. Ab km 50 wird es megahart, denn es geht leicht bergab unter einer Brücke hindurch und danach zwei Passagen bergauf. Die folgenden acht Kilometer schnurgeradeaus am Kanal entlang ohne Schatten.

28.07.2015 - Schon wieder eine namenlose Spende über 100,-€. Bitte melden, DANKE! Damit ist die 3.000,-€ Marke geknackt. Super, klasse. Mal sehen ob vor dem Ultra noch die Schnapszahl fällt. Im Moment triezt mich in der linken Wade ne kleine Zerrung, aber nix Ernstes. Also kein Grund zur Beunruhigung.

29.07.2015  - Ein Lauftraining habe ich zugunsten meiner Wade ausgesetzt heute, dafür gab’s was für die mentale Schiene. Habe mir mal die Fotos vom Marathon & Triathlon rausgesucht. Und nebenbei auch mit der Musikauswahl begonnen, 95 Titel sollen es werden. Was mich ja mal interessieren würde, wieviel lesen denn hier immer mit? Meldet Euch einfach mal bei FB unter meinem Post mit "ICH" oder schreibt mir ins Gästebuch oder ne Mail. Bin gespannt!

30.07.2015  - Sport frei... 16km trotz IV bei nem 6er Schnitt auf dem Kilometer... nicht schlecht, bin zufrieden. Scheinbar geht mein Plan auf und das Antibiotikum erzielt die erwünschte Wirkung.

31.07.2015  - Muskelkater in den Waden oder kleine Zerrungen beidseitig. Beides kann eigentlich nicht sein. Ich werde es im Auge behalten. Ansonsten fühle ich mich sehr gut, die IV wirkt hervorragend. Mein erhoffter Leistungszuwachs ist zu spüren und der Husten ist auch weniger. Vom Kopf her habe ich mich - vorerst - beruhigt.

01.08.2015 - 2 Wochen noch bis zum "Run Of My Life"!

02.08.2015  - Lauftechnisch wollte ich heute mal "testen" was vom Tempo her möglich ist. Mit 10km unter 50min habe ich mal nen Lauf rausgehauen, denn schließlich entspricht das rund 12km/h im Schnitt. Glaube in mir schwillt ein Vulkan, der am 15. August ausbricht.

03.08.2015 - Zahlenspiele! Da bei meinen sportlichen Zielen komischerweise immer Zahlen eine Rolle spielen, widme ich diesen den heutigen Tag. Mein Marathon war am 09. 10. 11, mein Laufcomeback war genau 456 Tage nach meiner OP. Der Ultramarathon ist mein 8. Wettbewerb und ich werde 88.888 Schritte zurücklegen, bei welchem ich mir 88 Unterstützer an der Strecke erhoffe, sowie 88 Spendeneinträge auf meiner Website. Der Ultramarathon ist 60.000m lang und am morgigen Tag, 11 Tage vor dem Lauf, fällt die 60.000 Besucher - Marke. Tja ganz nebenbei schaut es auch noch so aus, dass ich bei diesem Lauf den 1000.km der Laufsaison (Beginn des Lauftrainings im November `14) hinter mir lasse. Ach und wann ist gleich nochmal der Lauf??? Richtig am 15.08.15! Schon irgendwie witzig, oder?!

04.08.2015  - Die letzten 10 Tage brechen nun an... und die Vorfreude steigt. Die T-Shirts für den 15.08. sind heute auch gekommen, alle mit meinem Logo. Morgen gibt´s die letzte Dosis der Antibiotika - Therapie, von welcher ich sagen kann, dass sie ein voller Erfolg ist. Am Samstag oder Sonntag plane ich evtl. nochmals ein offenes Training in Form eines HM.

05.08.2015  - So langsam muss ich mal meine Zettelwirtschaft und sämtliche Dinge zu nächsten Samstag ordnen, damit ich nichts vergesse. Einen ruhigen 10km Lauf bei 30 Grad hatte ich heute absolviert und dabei über die letzten Trainingseinheiten sinniert. Es gibt tatsächlich nur noch 4 Trainingsläufe! OHA, langsam wird es heiß. Heiß ist auch das nächste Stichwort, die erste Wetterprognose ist da. Kein Regen, das ist schon mal sehr sehr positiv!!! Und es kommt wohl noch besser, es wird warm, sehr warm, evtl. heiß. Sollte ich tatsächlich meine erwünschten 20 Grad morgens um 7 Uhr bekommen?!

06.08.2015  - Ich bin heute mal wieder auf einen schönen Spruch gestoßen, welcher mich 2012 zu meinem Projekt und der Unterstützung dessen, begleitet hat.

"Wenn Du nicht brennst, kannst Du auch niemanden anzünden."

Also ich brenne! Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich auf jeden Fall einen Marathon schaffen werde. Die 50km sollten auch zu packen sein und naja, wenn ich 55 schaffe, dann schaff ich auch 60 Kilometer. Am Abend -in der Nacht um zehn/halb elf- war ich nochmals gemütlich 10 Kilometer laufen.

07.08.2015 - Eine Woche noch, die ersten Wetterprognosen sagen 30 Grad und mehr voraus. Für mich nicht schlecht, weil ich Wärme brauche, für Euch ungünstig. Trotzdem hoffe ich auf Eure Unterstützung gerade ab der zweiten Runde. Es gibt schöne rote "in-go-go-go" - Projektshirt, die Ihr vollschwitzen könnt & rote Mützen gegen die Sonne. Des Weiteren stehen in unserem Auto (an allen Punkten, wo ich vorbeikomme) genügend kalte Getränke in Form von Wasser & Apfelschorle bereit. Sonnencreme ist auch mit an Bord. Am Wochenende werde ich mich final mit meiner Musik-Setlist beschäftigen, sowie die ersten Sachen packen.

08.08.2015 - Nach einem leichten zehn Kilometer Lauf heute bei knapp 33 Grad gibt es morgen den letzten großen in Form eines Halbmarathons. Vor Wochen hoffte ich, dass es nicht unter 20 Grad am 15.08. hat, jetzt haben wir seit Tagen Hochsommer. Bis 30/31 Grad habe ich keine Probleme, sollte es arg drüber gehen, wird es eine Schlacht.

09.08.2015 - Heute war das Abschlusstraining in Form eines Halbmarathons über gemütliche 2h 12min. Die Form stimmt, der Kopf sowieso. Die Gelenke, besonders die Knie werden der entscheidende Punkt sein. Aber dank Adrenalin, von welchem ich wohl eine ordentliche Portion ausschütten werde, denke ich, dass ich gut aufgestellt bin. Ich würde sagen, ich bin, was diesen Lauf konditionell angeht, austrainiert.

10.08.2015  - Noch vor zwei Tagen meldeten die Wetterdienste bis zu 35 Grad, heute meldete ein Wetterdienst am Nachmittag nur 20 Grad und Regen. Hmm, ehrlich gesagt wären mir die 30+ lieber. Ändern kann man's eh nicht, wir werden sehen. Morgen wird gepackt, zu meiner Musik-Setlist bin ich immer noch nicht gekommen. Komischerweise bin ich mental noch relativ ruhig.

11.08.2015 / 09:30 - Das Musikhöraufkommen per Kopfhörer liegt zu Zeit bei 4 - 5 Stunden am Tag, soviel zum Thema mentale Vorbereitung. Gestern gab es übrigens einen Lungenfunktionstest, ich starte mit 77% in den Ultramarathon. Damit bin ich mega zufrieden! Was mir Sorgen macht, ist das Wetter. Ich starte bei JEDEM Wetter, definitiv, allerdings wären 20 Grad Regen alles andere als optimal für mich.

11.08.2015 / 23:30  - Hurra, das Auto ist gepackt, Hurra meine Musik-Setlist bestehend aus 100 Titeln ist auch fertig. Nicht zum Hurra schreien ist das Wetter. Zwei von drei Wetterdiensten melden Regen bei 20-22 Grad. Bestellt hatte ich eigentlich Sonnenschein und 28-30 Grad, grrrrrr. Bitte nicht wieder solch ein Wetter wie beim Triathlon! Morgen geht´s nach Magdeburg.

PS: Die vielen anonymen Spender dürfen sich gern mal bei mir melden, ich wüsste schon gern, wer alles "Jemand" ist. Ich lese immer nur "Jemand hat Ihnen gespendet". DANKEEEE trotzdem!!!

12.08.2015 / 08:08  - Ich freue mich über jeglichen Zuspruch, Respekt, Mut machen usw., dies pusht noch zusätzlich. Danke Euch allen! Aber noch mehr freuen würde es mich, wenn Ihr auch einen kleinen Beitrag spendet. Wir geben alle (auch ich!) oft so viel Geld für Dinge aus, welche dann später im Schrank landen oder gar im Keller. Hier könnt Ihr mal was richtig Gutes tun und später sagen: "Ja, ich hab auch was gegeben, der reißt sich echt den A... auf". DANKE

12.08.2015 / 21:32  - So, in Magdeburg erfreut und entspannt angekommen. Heute Morgen meinen aller letzten Lauf über zehn Kilometer gehabt, war in Ordnung. Noch bin ich relativ ruhig & darüber bin ich ehrlich gesagt ganz froh. 

13.08.2015 / 09:24 - Mittlerweile träume ich nachts schon vom Laufen. Nicht vom Lauf direkt, sondern vom Bewegungsdrang. Sogar die richtige Laufgeschwindigkeit. Trotz dem ich noch relativ relaxt bin, brenne ich. Keine zwei Tage sind es nun noch. Heute werden noch ein paar Kleinigkeiten organisiert und eingekauft.

13.08.2015 / 21:22  - Noch einmal schlafen vor dem großen Fressen, könnte man heute sagen. Zwei Tage vor dem Lauf hatte mein Projekt wieder mal ein riesen Zuwachs an Spenden. 810,-€ an einem einzigen Tag! Statt 2.000,-€ kratze ich nun an der 4.000,-€ Marke, KLASSE!

14.08.2015 / 07:00 - In 24 Stunden fällt der Startschuss. Am Vortag jedoch dreht sich alles ums Essen und Trinken. 10.000 kcal und 7 Liter Flüssigkeit müssen heute aufgenommen werden um morgen mit genug Energie am Start zu stehen. Fast 65% davon besteht aus Kohlenhydrate, der Rest teilt sich auf in Eiweiß & Fett. Am Tag selbst werde ich während des Laufens wohl auch nochmal 4.000 kcal zu mir nehmen und zehn Liter Flüssigkeit brauchen.

14.08.2015 / 10:00 - Die ersten 2.000 kcal sind vertilgt und ich bin irgendwie satt. Also so langsam kommt in mir eine innere Unruhe auf, auch der positiven Tatsache geschuldet das immer mehr Spenden (Stand jetzt 4.330,-€) eingehen und mich stündlich Mails, Grüße, Daumendrücken usw. erreichen.

14.08.2015 / 15:45 - Knapp 6.000 kcal sind vertilgt und 5 Liter Flüssigkeit. Auch ich werde mal satt! Aber nach satt kommt WEITERESSEN! Alle die morgen zur Strecke kommen und mit ihren Smartphones Bilder machen, denkt dran Euch noch Akkulaufzeit aufzuheben, sonst ist das Handy leer, wenn ich im Ziel einlaufe. Die Truppe mit den roten Shirts und dem Logo drauf, sind meine Leute, einfach dazustellen. Zur besseren Übersicht, meine Frau Regina ist die Einzige, die ein weißes Shirt mit Logo trägt!

14.08.2015 / 20:00 - Elf Stunden noch, dann muss ich liefern. Und ich werde liefern! Nur wieviel, das wird sich zeigen. Meine 10.000 kcal habe ich nicht ganz geschafft, bin leider bei 7.000 hängengeblieben, aber dafür bin ich mit 8,5 Litern Flüssigkeit gut aufgestellt. Für mich heißt es jetzt gute Nacht... Ich freue mich am meisten auf die Unterstützung und vielleicht gelingt mir ja tatsächlich der größte Coup meines Lebens. Ich lasse mich selbst von mir überraschen.

15.08.2015 / 05:00 - GUTEN MORGEN! Zwei Stunden 45 Minuten, tja was soll ich noch groß schreiben. Der Kopf ist leer und gleichzeitig voll. Es kann DER Tag in meinem Leben werden. Seit 4 Uhr bin ich auf und bereite mich mental vor, was am Ende dabei rauskommt, werde ich sehen. Auf jeden Fall kann ich jedoch versichern, ich weiß wann ich aufhören muss und tue es dann auch! Hoffentlich nach 60km.

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17.08.2015 / 07:30 - Es ist geschafft und die vielen Wochen haben sich gelohnt. Ich habe geliefert, ich habe mir diesen inoffiziellen "Titel" des Cystic Fibrosis European Champion geholt. Noch immer suche ich in meinem Kopf nach der Abkürzung, weil ich es selbst nicht glauben kann, 60 Kilometer am Stück gelaufen zu sein. 48 Stunden nach dem Start fühle ich mich überraschend gut. Natürlich tun mir die Beine weh, aber ich hatte es schlimmer erwartet.

Wie ich schon auf der Hauptseite schrieb, wäre dies ohne Unterstützung an der Strecke nicht machbar gewesen und jeder der dabei war, wird diesen Tag nicht vergessen. Jedoch den größten DANK möchte ich meiner Frau aussprechen, welche mich über Wochen und Monate unterstützt hat. Sie hat mich in vielen Trainingseinheiten begleitet und mich verpflegt, sie stand mir mit Rat zu meinem Projekt zur Seite und sie unterstützte mich mental wahnsinnig, wenn ich aufgrund von Rückschlägen mit mir haderte. Ohne sie wäre ein solches Ziel, ein solches Projekt nicht möglich. Und all das, obwohl sie selbst CF hat! Hinter jedem starken Mann steht eben doch immer auch eine starke Frau! DANKE DANKE DANKE!

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18.08.2015 / 11:00 – Fast wieder hergestellt, leichte Schmerzen noch in den Oberschenkeln, aber nicht der Rede wert. Laufen gehen würde ich allerdings noch nicht wieder. Ein paar Spenden sind auch noch reingekommen, derzeitiger Stand ist 4.808,-€. Super! Jetzt genieße ich erst einmal und ruhe mich aus, die letzten Wochen waren nicht nur körperlich anstrengend, sondern auch mental. Training, Projektarbeit, Website, Motivation, Essen und und und. Jetzt werde ich mal ein paar Gänge zurückschalten. Aber nur ein paar.

19.08.2015 / 09:00 – Keine Probleme mehr, keine Schmerzen mehr, völlig erholt! 4 Tage nach einem Ultramarathon über 60km wieder komplett frisch zu sein, zeigt eine gute Vorbereitung im Vorfeld. Morgen will ich das 1. Mal danach wieder laufen gehen. 2 von 4 Spendendosen werde ich morgen einsammeln, bin gespannt wieviel noch hinzukommt.

20.08.2015 / 22:00 – Heute war der erste Lauf (10,6km) nach dem Lauf und es fühlte sich richtig gut an. Keine Probleme, alles in Ordnung. So muss das sein! Mit derzeit 4.858,-€ stehe ich kurz vor dem Sprung über die 5.000,-€ Marke mit meinem Projekt. Mal sehen ob sie noch geknackt wird. In den regionalen Zeitungen war ich auch, sind schöne Beiträge zusammen gekommen, unter "Medien" kann man sich belesen. Nun ist langsam Urlaub für den Kopf angesagt.

21.08. / 22.08.2015 – So langsam schwinden die Logbucheinträge. Nun ist es eine Woche her und der Rummel abgeklungen.

Der ULTRAMARATHON ist geschafft, das Spendenziel liegt bei 250% und hat mit über 5.600,-€ sein Ziel erreicht! Jetzt geht es erstmal wieder ins normale Leben zurück, ohne Hochtrainingsphasen, ohne Essen ohne Ende, ohne Projektarbeit, ohne Spenden einwerben und und und. Urlaub also... Und vielleicht bekomme ich ja irgendwann mal wieder Lust auf Nachschlag. Aber so wie es nur einen Marathon gab, einen Triathlon (o.D.) gibt es auch nur einen Ultramarathon! Verbunden mit dem Hinweis, dass mein Gästebuch sich immer freut sage ich:

Vielen Dank nochmals an all die, die mich unterstützt haben!